Πίνακας Περιεχομένων
    1. Μουσική

    Τι ακούς όταν κάνεις προπόνηση; Μουσική ή κάποιο podcast για να χαθείς στις σκέψεις σου; Ο καθένας έχει τα δικά του προσωπικά αγαπημένα. Ήξερες όμως, ότι η επιλογή του συνοδευτικού ήχου θα μπορούσε ακόμη και να επηρεάσει την απόδοσή σου, σύμφωνα με την επιστήμη.

    Μουσική

    Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Memorial του Newfoundland στον Καναδά διαπίστωσε ότι η μουσική μπορεί να «χαμηλώσει τη αντιληπτή προσπάθεια, να αυξήσει την απόλαυση στην άσκηση και να ενισχύσει την απόδοση της άσκησης», σε ασκήσεις που εκτελούνται σε μέτρια ένταση. Η μουσική γρήγορου μπιτ, στους 130 χτύπους ανά λεπτό (BPM) ή περισσότερο, ενθάρρυνε τους συμμετέχοντες να δουλέψουν περίπου 10% πιο σκληρά.

    Μάθε τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν ακούς podcast αντί για μουσική και ποιο είναι το καλύτερο στο thenotebook.gr

    Διαβάστε ακόμη στο Nitro.gr:

    Menstrual Cup 101: Τέλος τα ταμπόν και οι σερβιέτες – Το κύπελλο περιόδου θα σου «λύσει τα χέρια»

    Εσύ ακούς το έντερο σου; Τόσο συχνά πρέπει να «πηγαίνεις στην τουαλέτα» σύμφωνα με ειδικούς

    We were on a break: Η νέα τάση στις σχέσεις που τις ανανεώνει – Τι είναι το gap year